Смотреть что такое "ощущение неловкости" в других словарях. Как избавиться от чувства неловкости Определение слова стеснение в словарях

Как избавиться от чувства неловкости? Если вам не повезло, и вы не увидели дверь, которая сделана из стекла, когда пытались войти в комнату, где много людей, или же вы тот человек, который начинает разговаривать о своей коллекции, только когда рядом находится понравившаяся девушка, то не беда. Каждый из нас чувствовал себя неловко, хотя бы один раз в жизни. От этого неприятного чувства можно избавиться за несколько простых шагов.

Шаг №1 - перестаньте чувствовать себя неловко

Выйдите на улицу. Если даже там у вас возникает чувство неловкости, когда здороваетесь с соседями, то значит, вы не хотите быть социально ориентированным человеком. Однако, вам нужно стараться проводить больше времени в обществе, чтобы побороть от чувства неловкости . Тогда вы сможете меньше нервничать о том, что вы скажете. Определите для себя цель научиться общаться в коллективе.

Постарайтесь познакомиться людьми из любого общественного места и научите себя вести со всеми типами людьми. Если вам не хочется оставаться в многолюдном обществе, то пригласите своих знакомых на чашку чая.

Постарайтесь все время говорить, когда напротив вас находится собеседник. Даже если вы попали в помещение, где много людей, вам необязательно привлекать всеобщее внимание. Выберите для общения хоть кого-то.

Шаг №2 – перестаньте думать о том, что думают о вам другие

Если у вас появляются мысли, что вы можете сделать что-то не так, и эти мысли парализуют вас, то преодолеть от чувства неловкости, вы не сможете никогда. Когда вы решитесь с кем-то заговорить, уговорите себя, что вы будете рисковать. Тогда у вас есть шанс перебороть страхи. Люди легко понимают, когда вы думаете о том, что они о вас думают. Если по привычке вы спрашиваете, хорошо ли вы выглядите, идет ли вам это платье, то это значит, что самостоятельно мыслить вы не можете.

Если вы перестанете интересоваться этим вопросом, то в вас станет появляться уверенность. Учитесь достигать личных целей, так как это намного важнее.

Шаг №3 - поищите в себе уверенность

Сделать это достаточно сложно. Чувство неловкости возникает тогда, когда вы не можете находиться в большой группе людей. Пока вы не научитесь понимать, что другие люди от в коллективе испытывают те же чувства, вы не сможете преодолеть от чувства неловкости . Уверенно делайте, то, что вам нравится. Это позволит вам поднять свою самооценку. Начните общаться с людьми, которые придают вам уверенности.

Шаг №4 – научитесь себя вести

Если вы сомневаетесь в том, , то читайте следующие советы. Чувство неловкости может возникнуть, так как, они не знают, как нужно правильно вести себя в группе незнакомых людей. Правил, которые научили бы такому поведению, не существует. Но, есть несколько принципов, которым нужно следовать.

Хорошо, когда у вас есть знакомый, который обладает всеми навыками социального общения, начните проводить с ним больше времени.

Если вы неправильно выразились, и это оскорбило другого человека, запишите это случай, чтобы не повторить его. Перед тем, как вступать в дискуссию, научитесь оценивать ее динамику. Не стоит шутить, если люди рассказывают о серьезных вещах.

Шаг №5 – примите свое чувство неловкости

Вам совершенно необязательно быть крутым, чтобы люди обратили на вас внимание. Поработайте над улучшением социальных навыков. Не нужно очень стараться, так как люди сразу поймут, что вы не настоящий. Не надо говорить каждые пять минут другим, что вы странный, так невозможно принять свое чувство неловкости.

Хорошо, если вы научитесь смеяться над своей неловкостью. Так окружающим вас людям будет приятнее с вами находиться, так как они сами не совершенны.

Шаг №6 - приходите на встречу, немного опаздывая

Если вы придете рано, то вам придется общаться с организаторами, даже если вы не знаете, что сказать. Если вы опоздаете, вам сложно будет вникнуть в дух компании и включится в разговор. Опоздайте всего минут на 15, но совсем опаздывать, просто не прилично.

Шаг №7 – интересуйтесь делами других

При знакомстве с людьми, старайтесь поинтересоваться их делами прежде, чем начать рассказывать свои новости. Тогда избавиться от чувства неловкости будет намного проще. Вы можете поинтересоваться, где они учатся, какую кухню предпочитают, что считают данный момент. Тогда новым знакомым будет интересно находиться в вашей компании.

Шаг №8 – научитесь задавать продуманные вопросы

Если вам из компании кто-то интересен, не стоит задавать этому человеку первый вопрос, который возникнет в голове. Постарайтесь задать вопрос, на который нужно ответить развернуто.

Шаг № 9 – обучитесь правилам легкой беседы

Чтобы узнать собеседника, нужно научиться вести легкий разговор. Только после этого вам удастся поговорить о более серьезных вещах. Расскажите собеседнику о себе, внимательно выслушайте его, тогда вашему собеседнику будет приятно, что вы его заметили. Старайтесь задавать вопросы, иначе разговор зайдет в тупик, и не доминируйте в беседе, чтобы все стороны могли выговориться.

Шаг №10 – не задавайте сокрвоенных вопросов

Чтобы избавиться от чувства неловкости при первом знакомстве, не стоит задавать человеку личные вопросов. Многие люди начинают испытывать чувство неловкости, когда их спрашивают о смерти близких, о проблемах со здоровьем, в войнах и др. Избегайте таких вопросов, чтобы не вогнать человека в неудобное положение.

Шаг №11 – не делитесь с незнакомыми людьми слишком многим

При первой встрече не стоит рассказывать о себе многие вещи, так как другим людям необязательно знать подробности вашей личной жизни. Не раскрывайте ваших тайных желаний, не рассказывайте о вашем трудном детстве и т.д. Если разговор зашел в это русло, то постарайтесь сменить тему разговора.

Шаг №12 – делайте комплименты

Чтобы избавиться от чувства неловкости , не стоит делать незнакомым людям откровенные комментарии. Ладе если вам понравились волосы девушки, то вам хочется их потрогать, не стоит об этом говорить. Вместо этого вы можете сказать, что вам нравится стрижка девушки. Вы можете отметить красивую улыбку и т.д. Не стоит говорить комплименты часто, этим можно утомить собеседника.

Шаг №13 – позвольте собеседнику чувствовать себя комфортно

Постарайтесь, чтобы вашему собеседнику было приятно в вашей компании. Может быть, он испытывает такое же чувство неловкости. Помогите ему расслабиться и почувствовать . Старайтесь быть дружелюбным, если собеседник рассказал анекдот, отреагируйте соответственно. Пусть собеседник думает, что находится с вами на одном уровне.

Шаг №14 – уходите вовремя

Неловкость является спутницей синхронности. Вы должны выбирать правильное время вступления в дискуссию, а также вам нужно научиться покидать разговор. Если вы разговариваете с тем, кто вам приятен, что закончите разговор, прежде, чем закончатся темы для беседы. Собеседник может подать вам знак, что он больше не может общаться, то также научитесь заканчивать беседу. Если вы хорошо побеседовали, то скажите своему собеседнику, что вы были рады пообщаться.

Теперь вы ознакомились с советами, как избавиться от чувства неловкости , просто следуйте нашим советам и учитесь общаться.

Социальная неловкость появляется из-за ощущения, что человек не кажется себе нормальным и социализированным среди других людей. Причинами этих чувств часто являются личные страхи и переживания из-за того, что о человеке думают другие, а также ожидания общества. Часто социальная неловкость не дает человеку полноценно общаться с другими из страха быть высмеянным и стать изгоем среди ровесников. Когда вы поймете, что все боятся этой неловкости и что есть способы спокойно и достойно выйти из неловких ситуаций, вы начнете стремиться к общению, а не избегать его.

Шаги

Корректировка образа мышления

Поймите, что вы не одни. Вам может казаться, что всем окружающим вас людям легко общаться с другими, но на деле многие люди боятся этой социальной неловкости. Они думаю о том, нравятся ли они другим людям или нет, производят ли они хорошее впечатление, не скучно ли окружающим в их компании.

• Может показаться, что все окружающие излучают уверенность в себе и никогда не переживают из-за производимого им впечатления, но на самом деле, все люди в той или иной степени испытывают страх перед социальными взаимодействиями. Мы все хотим нравиться другим и иметь друзей.

1. Подумайте, в чем причина вашей неловкости. У многих людей, столкнувшихся с этой проблемой, причиной служит тревожность, страх, неуверенность в себе. Все эти проблемы можно решить, если вы будете готовы постоянно делать что-то для этого и шаг за шагом укреплять уверенность в себе. В каждом случае нужно найти причину того, что вызывает неловкость, и поработать с ней. Чем раньше вы найдете ее, тем проще вам будет справиться с ней.

   • Есть много причин неуверенности в себе: неудачный прошлый опыт, ощущение, что тебя никто не понимает, необходимость взаимодействовать с людьми в определенных ситуациях (на работе, со сверстниками), давление со стороны родителей или непонимание мотивов и действий окружающих людей.

2. Начните работать над преодолением застенчивости. Застенчивость может сильно мешать вашей способности общаться с людьми. Застенчивость имеет разную интенсивность - от неловкости в обществе всех людей до трудностей в общении с определенными социальными группами. Вы можете отказываться от общения из страха опозориться. Вам следует поработать над более спокойным отношением к общению и стараться чаще выходить из своей раковины.

   • Если вы застенчивы, вы можете хотеть участвовать в социальных мероприятиях, но не делать этого из-за страха что-то сделать не так или оказаться лишним.
   • На WikiHow есть статьи о том, как преодолеть застенчивость. Почитайте их, и вы поймете, что с этим ощущением можно бороться.

3. Перестаньте переживать из-за того, что другие подумают о вас. Это не так просто, однако это один из шагов на пути к преодолению социальной неловкости. Большинство людей переживает из-за того, что о них могут подумать другие, и вам следует вспоминать об этом каждый раз, когда вас посетит это чувство. Если вы постоянно думаете о том, как вас воспринимает собеседник, вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от общения. Когда вы избавитесь от ненужных переживаний, вам будет проще быть собой и разговаривать спокойно и естественно.

   • Напоминайте себе, чье мнение имеет значение. Возможно, кому-то вы не понравились, но придется ли вам встречаться с этим человеком снова? Ваши друзья - ваши настоящие друзья - всегда будут с вами, даже если вы что-то сделаете не так раз или два.

4. Подумайте, страдаете ли вы социофобией. Социофобия - это психическое расстройство, при котором человек не может жить нормальной жизнью: ходить на учебу, на работу, участвовать в социальных мероприятиях. Человек с социофобией предпочитает поддерживать отношения с семьей и близкими друзьями и отказываться от всех прочих межличностных отношений. Социофобия имеет в своей основе постоянный страх того, что другие люди будут тщательно анализировать личность и поведение человека для того, чтобы унизить его или поставить в неловкое положение.

   • На WikiHow есть статьи о социофобии и о том, как преодолеть ее.

5. Признайте свои чувства. Выясните, в какие моменты вы чувствуете неловкость. Если вы будете лучше разбираться в своих физиологических реакциях в эти моменты, вы сможете понять, что вас переполняет адреналин, который заставляет вас бежать и прятаться.

   • Обратите внимание на свое физическое самочувствие: повышенную температуру, потоотделение, избыток энергии, напряженность или чрезмерное внимание к своим ощущениям. Проанализируйте свои мысли и подумайте, не пытаетесь ли вы подвергнуть свое поведение в обществе жесткой критике. Понаблюдайте за своими эмоциями, подумайте, чувствуете ли вы себя беспомощным или бесполезным. Научитесь распознавать все эти ощущения, чтобы вам было проще работать с ними в будущем.

6. Участвуйте в бессодержательных светских разговорах. Непринужденные разговоры о мелочах помогут вашим собеседникам раскрыться. Старайтесь заводить беседу со всеми людьми, с которыми вы знакомитесь.

   • Спрашивайте людей, как у них дела.
   • Ищите общие интересы. Найдите способ узнать, какие виды спорта, сериалы нравятся человеку, есть ли у него домашние животные.
   • Используйте окружение с пользой для себя. Если встретитесь с человеком в кофейне, спросите, пробовал ли он новые маффины. Если вы разговариваете на улице, а там хорошая погода, спросите, воспользуется ли человек возможностью сделать что-нибудь на улице.

7. Будьте дружелюбны. Если вы будете знать, что кто-то хочет пообщаться с вами, вы будете более открыты с другими людьми. Конечно, ваше хорошее отношение к другим не защитит вас от хамства отдельных людей, но это не должно быть причиной вашего желания спрятаться или винить себя. В конце концов, вы не несете ответственность за поведение других людей. Возможно, они воспитаны иначе, чем вы, или у них просто не задался день. Как бы там ни было, реакция других людей не отражает то, кем вы являетесь как личность. Если вы будете дружелюбны, другим будет проще общаться с вами, а у вас будет больше возможностей развить разговор. Кроме того, людям будет комфортнее в вашей компании.

   Пошутите. Если рассказать что-то смешное невовремя, вы потеряете расположение людей и окажетесь в неловкой ситуации. Тем не менее, если сделать это в подходящий момент, это позволит разрядить напряженную обстановку.

   • Научитесь чувствовать ситуацию. Если атмосфера стала гнетущей, хорошая шутка поднимет всем настроение. Но если обсуждается что-то очень серьезное (к примеру, смерти близких), воздержитесь от юмора, пока разговор не перейдет на другую тему.

8. Говорите осмысленные комплименты. Важно, чтобы комплименты были искренними, и говорить их нужно в подходящие моменты. Если вы собираетесь сказать что-то, во что сами не верите, лучше не делайте этого. Если вы не умеете говорить комплименты, обратите внимание на то, как это делают другие, и последуйте их примеру. Можно сказать что-то приятное об украшениях человека, об одежде, о прическе. Когда узнаете человека получше, начните делать более вдумчивые комплименты.

   • Сделайте комплимент личным качествам человека - например, его чувству юмора или умению заводить беседы с новыми людьми. Такой комплимент будет гораздо приятнее, чем замечание о внешности человека.
   • Если делаете комплимент внешности, убедитесь, что его невозможно понять неправильно. Если хотите сказать что-то приятное женщине, сделайте комплимент ее лицу или волосам и не говорите ничего о ее фигуре, иначе ваши слова могут прозвучать более бесцеремонно, чем вы хотели.

9. Знайте, чего не стоит делать. Все ситуации разные, однако есть несколько вещей, которых стоит избегать в общении с другими. Если хотите комфортно чувствовать себя в окружении людей, следует отказаться от определенных замечаний и действий, которые часто вызывают неловкость. Вот несколько примеров:

   • Не говорите, что вы чувствуете себя неловко. Вы сами можете догадаться, к чему это приведет.
   • Не задавайте людям слишком личных вопросов, если вы не очень хорошо их знаете (к примеру, почему они ни с кем не встречаются или почему они набрали много веса).
   • Стоять на расстоянии ста метров от человека не стоит, но и лишать его личного пространства тоже не нужно.

10. Поработайте над этикетом. Если вы не знаете социальных норм для той группы людей, с которыми вы общаетесь, постарайтесь узнать их. Незнание социальных норм может привести к неловкости. Это особенно важно, если вы отправляетесь в другую часть своей страны либо за границу. Помните о хороших манерах и не забывайте говорить "пожалуйста" и "спасибо".

Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в неловком положении. «Сморозить» что-то бестактное, облить начальника кофе, споткнуться и упасть прямо к ногам своей тайной пассии, прийти на работу в домашних тапочках… В такие моменты мы готовы провалиться сквозь пол и мечтаем лишь о том, чтобы оказаться на противоположном полушарии планеты. Или - срочно выдумать способ разрешить ситуацию с наименьшими потерями для своей гордости. Как выпутаться из неловкого положения, не ударив в грязь лицом?

Среди жизненных потребностей человека важное место занимает необходимость быть нужным и уважаемым в своей общественной ячейке - на работе, в компании, в университетской группе. Стараясь быть востребованными, мы играем выгодные нам роли, формируем поведенческие модели, наблюдая за реакцией и отношением окружающих. Отрицательная оценка нашей личности (как реальная, так и мнимая), негативно сказывается на восприятии самого себя. Из-за этого мы принимаем так близко к сердцу вероятность отчуждения, с которой можем столкнуться, оказавшись в глупой ситуации.

Американские психологи проводили исследования, чтобы выяснить, как неловкие ситуации влияют на самооценку людей. Были созданы группы из добровольцев разных возрастных категорий - от юношей и девушек до пожилых людей. С помощью опросов и тестирования специалисты собрали, классифицировали и обобщили все неловкие ситуации, в которые чаще всего попадают люди. Также психологи изучили реакции психики на происходящее. К каким же выводам они пришли?

Наиболее часто человек совершает промахи в стрессовых или неоднозначных (непривычных для него) ситуациях. Это могут быть неожиданные случайности (что-то разбили, уронили, разлили) или ожидаемые события (первое свидание, знакомство с родителями избранника). Общая картина такова - чем меньше мы знаем, чего ожидать от будущего события, тем больше нервничаем, боясь оконфузиться. Из-за напряженного состояния мы совершаем неловкие действия и действительно оказываемся в неудобном положении. А вот человек, чувствующий себя счастливым и расслабленным в той же ситуации, менее подвержен опасности наделать глупостей.

Чувство стыда становится еще большим, если промах заметили окружающие, и мы очутились под прицелом всеобщего пристального внимания. В этот момент кажется, будто на нас смотрит весь мир. Время тянется невыносимо медленно, мы нервничаем и теряемся, испытывая неловкость на физическом уровне, вплоть до выскакивающего из груди сердца и вспотевших рук. И только люди с патологической потребностью во внимании могут получать удовольствие в подобной ситуации - для остальных интерес других к совершенной ошибке мучителен и неприятен.

И снова мы попадаем в замкнутый круг - чем более растерянным и смущенным чувствует себя человек, тем более неловкими будут его попытки выкрутиться из создавшегося положения. Он начинает наигранно смеяться, запинаться, краснеть, бледнеть, активно жестикулировать - в общем, добивает свою и так раненную репутацию, делая еще хуже. А между прочим, окружающие и сами могут чувствовать себя неловко, понимая чувства оконфузившегося товарища - сами ведь бывали в подобных переделках. Кроме того, мы можем своими подвигами слона в посудной лавке бросить тень на других - например, на друга, который привел нас в компанию.

Итак, все уже случилось - что же делать дальше? Попытки сгладить ситуацию могут происходить по двум сценариям. Первый - игнорирование проблемы. Человек делает вид, что ничего не случилось и пытается как можно быстрее покинуть место событий. Это неправильный ход, ведь очевидцы все равно запомнят произошедшее, а ваше постыдное бегство сделает из вас труса, не сумевшего признать свою неловкость.

Второй сценарий будет более правильным - признать ошибку и перевести все в шутку. Если вы с улыбкой сознаетесь в содеянном, то сделаете доброе дело не только себе, но и присутствующим - ведь они тоже чувствуют себя неловко. Может, вы наоборот заслужите их уважение - ведь только храбрые люди открыто признают свои промахи. Причем не обязательно быть Петросяном - достаточно какой-то нехитрой шутки, вроде: «Сегодня, кажется, фортуна повернулась ко мне совсем не лицом!» или «Моя врожденная грация, видимо, бастует!»

Неудачное высказывание или неловкое движение - это случается со всеми, никто не застрахован от вероятности попасть в глупую ситуацию. Нужно лишь научиться выходить из нее так, чтобы не потерять чувство собственного достоинства.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Каждый из нас ежедневно общается с десятками людей. Это семейные, дружеские и деловые контакты, мимолетные встречи в транспорте, магазинах и на улицах, целенаправленные обращения в различные организации. Иногда общение оставляет неприятный осадок, причину которого сложно объяснить. Психологи считают, что данное чувство возникает в тех случаях, когда нам попадаются люди, склонные к так называемому токсичному поведению.

Сегодня мы расскажем о его видах и причинах, а также о способах уберечь свои нервы и сохранить душевное равновесие при общении с людьми, ведущими себя подобным образом.

Источник: depositphotos.com

Позиция жертвы

На первый взгляд такой человек выглядит жалким, но безобидным. Он всего лишь уверен в том, что окружающие к нему несправедливы, а жизненные обстоятельства – неоправданно жестоки. От собеседника он ждет только сочувствия и понимания.

На самом деле названная позиция чрезвычайно удобна. Она способна оправдать любые промахи, нежелание принимать решения и даже совершение неблаговидных поступков. Общение с «жертвой» неприятно: попытки утешить или реально помочь вызывают у нее протест, а уверения в том, что мир не так уж плох, – агрессивные обвинения в черствости.

Накопление негатива

Эти люди в любых обстоятельствах замечают исключительно отрицательные моменты. Неудивительно, что их вечное уныние вызывает у окружающих раздражение, смешанное с чувством вины, чем «негативщики» пользуются в своих целях: как правило, они считают, что заслуживают повышенного внимания и исключительной лояльности. Однако сами они вовсе не озабочены тем, что их разговоры о том, как все плохо, отражаются на чужом настроении.

Самолюбование

Когда человек постоянно хвалит себя, общаться с ним становится сложно, даже если он действительно успешен. Дело в том, что он не замечает других людей, ничего о них не знает и никем, кроме себя, не интересуется. Окружающие от этого обычно не страдают, но и контактировать с самовлюбленным эгоистом не стремятся.

Обидчивость

Чрезмерную обидчивость нередко считают признаком нежности, чувствительности и даже робости. На самом деле привычка обижаться на любое слово и воспринимать самую невинную шутку как грубость не имеет ничего общего с тонкой душевной организацией. Это скорее склонность манипулировать другими людьми, используя искусственно культивируемое чувство вины. Такая позиция возникает на почве пониженной самооценки и желания выделиться, ничего существенного для этого не делая.

Болтливость

Общение с болтуном всегда утомляет, что никак не связано с содержанием беседы: чрезмерно разговорчивый человек может быть интересным, эрудированным и остроумным. Однако при контакте с ним у собеседника зачастую возникает ощущение, что болтун в какой-то степени его использует: он заранее игнорирует его мысли, чувства, жизненный опыт и даже факт наличия или отсутствия свободного времени. Чувствовать себя всего лишь приемником информации обидно, даже если вы в полной мере наделены талантом слушателя.

Отсутствие самоконтроля

Неприятности случаются у всех. Каждый из нас может плохо себя чувствовать, быть усталым или расстроенным, но срывать свои эмоции на других людях недопустимо. Люди, не умеющие себя контролировать, неприятны. От них всегда можно ожидать грубости или истерики. Это держит окружающих в постоянном напряжении, что не лучшим образом сказывается и на их здоровье, и на стиле общения.

Бывает, что человек просто не желает себя контролировать, считая особенности своего поведения признаком яркой индивидуальности. Окружающие же воспринимают подобные вспышки как проявление невоспитанности. Извинения («прости, сорвался») очень быстро перестают вызывать доверие, если неприятные ситуации при общении возникают слишком часто.

Излишний перфекционизм

Болезненное стремление к идеальности – одна из самых неудобных для окружающих черт. Перфекциониста бывает сложно понять, особенно в тех случаях, когда его странности касаются обычных бытовых моментов (мытья посуды, наведения порядка в жилище, состояния одежды и обуви и т. д.). Еще сложнее смириться с постоянными придирками: как правило, такой человек не способен принять стиль жизни других людей и считает, что его предпочтения важнее всех прочих обстоятельств и даже выше элементарной вежливости. Общение с перфекционистом оставляет ощущение обиды, несправедливости оценок и усталости от занудства.

Неумение сострадать

Взрослые люди обычно соблюдают общепринятые правила поведения. Они осознают, что радоваться чужим бедам, выказывать пренебрежение по отношению к инвалидам, смеяться над физическими или интеллектуальными недостатками недопустимо. Человек, который ведет себя иначе, не просто неприятен – он вызывает ощущение непредсказуемости и опасности.

Открыто демонстрируемое неумение сострадать воспринимается как признак инфантильности и умственной ограниченности. Кроме того, каждое публичное проявление черствости влечет немедленную реакцию со стороны окружающих, что грозит развитием открытого конфликта. Неудивительно, что контакты с таким человеком стараются свести к минимуму.

Поиск одобрения

Неуверенность в себе проявляется у некоторых людей постоянным поиском внешних положительных отзывов. В данной ситуации с человеком неприятно общаться по двум причинам. Первая: он делает что-то не совсем правильно так же часто, как другие люди, но совершенно не воспринимает даже самую мягкую критику. Вторая: человек, ищущий одобрения, отнимает у окружающих слишком много времени, постоянно требуя внимания к себе. Вместо сочувствия он вызывает ощущение утомления и неловкости.

В большинстве случаев причина «токсичного» поведения напрямую связана с заниженной самооценкой. Люди, не умеющие нормально общаться, в какой-то мере используют окружающих для самоутверждения. Контакты с ними обычно заканчиваются испорченным настроением. Особенно неприятны ситуации, когда избежать регулярного общения невозможно. Если к «токсичному» поведению склонен ваш коллега или родственник, вы рискуете не только лишиться душевного равновесия, но и стать жертвой одного из множества заболеваний, вызываемых длительным стрессом. Что же делать?

Во-первых, позаботиться о себе. Важно понять, что изменить поведение другого человека невозможно. Попытки спорить, убеждать в неправильности его позиции ничего не дадут, кроме дальнейшего ухудшения отношений.

Во-вторых, есть смысл оценить ситуацию с медицинской точки зрения. Дело в том, что некоторые виды «токсичного» поведения являются симптомами недугов: патологическая аккуратность иногда возникает при обсессивно-компульсивном расстройстве, обидчивость – при неврозах, болтливость – при синдроме дефицита внимания и т. д.

В-третьих, «токсичное» поведение обычно направлено на всех окружающих, а не на вас лично. Это означает, что неприятные ощущения, связанные с подобным общением, не стоит принимать близко к сердцу. Если человек, который вас раздражает, болен, его можно только пожалеть. В любом случае следует по возможности свести общение с ним к минимуму.

Видео с YouTube по теме статьи:

Людям необходимо общение в любых видах отношений (дружеских, личных, профессиональных). Однако знакомство с новыми людьми может заставлять вас ощущать себя неловко, сконфуженно и даже дискомфортно. О чем говорить с человеком, когда вы ничего о нем не знаете? Честно говоря, большинство людей не может определить, что же вызывает у них чувство неловкости.

Проверьте себя на наличие следующих признаков:

Если вы обнаружите, что люди не стремятся с вами общаться, скорее всего, вы социально скованный человек, и с вами сложно вести беседу.
Если вы или испытываете дискомфорт, а также сами избегаете общения с другими людьми, это означает, что вы боитесь любого взаимодействия с ними.
Вам трудно находить себе друзей, и вы предпочитаете проводить время дома в своей собственной компании, а не встречаться с товарищами.
Люди, у которых присутствуют проблемы с общением, зависят от того, как к ним относятся окружающие – то есть от этого отношения зависит их .

Хорошая новость: вы вполне можете искоренить в себе это чувство неловкости, когда вы попадаете в какую-либо социальную ситуацию. Попробуйте использовать эти советы, чтобы быть готовыми к разговору с незнакомцем.

1. Планируйте, как вести разговор

Первым шагом в борьбе с социальным дискомфортом является подготовка. Или же понимание того, что нужно говорить, чтобы не чувствовать себя скованно и неловко. Если вы теряетесь при общении, задействуйте технику под названием «нить разговора». Это означает нанизывать фразу за фразой, сообщение за сообщением, чтобы избежать пауз.

2. Избегайте моментов молчания в разговоре

Всеми силами избегайте этих длинных моментов молчания при общении. Такая тишина, повисшая в воздухе, возникает буквально за считанные секунды. Она и рождает чувство неловкости. К тому же, это молчание, вероятно, увеличит ваше , что еще больше ухудшит ситуацию. Чтобы избежать подобного сценария, подготовьтесь заранее и отрепетируйте какие-либо нейтральные фразы.

3. Делайте позитивные комментарии и комплименты

Комплименты – это волшебное действие для устранения социальной неловкости. Во-первых, когда вы говорите приятное незнакомцу, вы задаете тон и направление для разговора. Во-вторых, комплимент привносит в беседу определенную теплоту и позитивность. Однако с комплиментами нужно «работать» осторожно, дабы вы не выглядели неискренним льстецом.

4. Будьте внимательны

Иногда чувство неловкости возникает из-за отсутствия внимания. Вы ничего не сможете поделать, если ваш собеседник не слушает вас. Следовательно, старайтесь сами быть максимально внимательными. А также впитывайте всю информацию, которую вам озвучивают. Кроме того, поддерживайте зрительный контакт и кивайте головой.

5. Перенастройте свое мышление

Социальная неловкость большинства людей связана с беспокойством, страхом, и низкой самооценкой. Всё это можно устранить, когда вы знаете, как и о чем говорить. Если вы найдете в себе причины вашей неловкости, то потихоньку научитесь поддерживать разговоры даже с совершенно незнакомыми людьми.

6. Совершенствуйте и развивайте свои социальные навыки

Чувство неловкости может возникать из-за неумения общаться. Вы когда-нибудь рассказывали анекдот в компании, и никто даже не улыбнулся? Люди игнорируют ваши комментарии, потому что их попросту никто не замечает? Значит вам нужно работать над своими социальными навыками. Лучший способ – это постоянная практика. Окружите себя людьми, которые более общительны. Например, вы можете сопровождать их на мероприятия, где они могут познакомить вас с новыми собеседниками. Кроме того, друг, который является более социальным, чем вы, заполнит паузы в разговорах. Это аккуратно устранит ощущение неловкости.